Urat dan organ bayi anda dapat dilihat melalui kulitnya yang masih nipis. Sementara itu, kepalanya yang masih besar terus tumbuh setanding dengan tubuhnya. Sekiranya bayi anda adalah seorang gadis, pada masa ini terdapat 2 juta sel telur di ovari mereka. Bayi anda berukuran udang dan 7.5 cm. panjang.
Risiko keguguran semakin berkurangan!
Risiko keguguran anda pada minggu ke-13, apabila anda mencapai akhir tempoh 3 bulan pertama, jauh lebih kecil daripada sebelumnya. Sudah tentu, anda perlu berhati-hati hingga saat terakhir kehamilan. Namun, kerana kebarangkalian rendah dikurangkan, anda boleh berehat sedikit. Telah diketahui bahawa gejala kehamilan seperti loya dan keletihan, yang biasa terjadi pada trimester ke-2, menurun.
Libido anda semakin meningkat
Dalam tempoh ini, mungkin terdapat aktiviti dalam kehidupan seksual anda. Anda mungkin mengalami peningkatan libido dan lebih senang dari hubungan seksual. Ini disebabkan oleh peningkatan saluran darah dan kepekaan pada rahim. Seks semasa mengandung bukanlah situasi yang akan membahayakan bayi. Kantung ketuban dan otot rahim yang kuat di sekitar bayi melindungi bayi anda daripada jangkitan dan pukulan. Adalah sangat penting untuk membincangkan masalah ini dengan doktor anda. Sebenarnya, dalam beberapa kes yang luar biasa, doktor anda akan meminta anda berehat dari kehidupan seksual anda.
Berikut adalah situasi berikut:
- Plasenta previa (Plasenta lebih rendah dari tempat yang seharusnya, berhampiran serviks.)
- Pendarahan faraj yang tidak dapat dijelaskan dan keputihan yang tidak normal
- Kekejangan perut
- Kekurangan rahim, terlalu sempit atau lebih lemah daripada biasa
- Herpes genital
- Penyakit kelamin
1. Berapa banyak kalori yang harus saya makan setiap hari?
3 soalan penting mengenai kehamilan
Cukup dengan pengambilan 300 kalori tambahan sehari semasa anda hamil. Mengira kalori juga penting untuk menurunkan berat badan selepas kehamilan. Anda boleh memilih beberapa keping roti gandum dan segelas susu sebagai makanan ringan.
2. Berapa banyak vitamin / mineral yang harus saya ambil?
Protein, kalsium dan zat besi adalah 3 nilai pemakanan terpenting untuk perkembangan bayi dalam tempoh ini.
Protein: 71 gram protein sehari akan mencukupi. Daging, telur, kacang, kacang tanah dan produk tenusu adalah sumber protein yang baik. Pengambilan ikan juga sangat penting untuk pengambilan protein dan omega-3.
Besi: Mengambil 27 mg zat besi setiap hari melindungi anda terutamanya daripada anemia kekurangan zat besi. Zat besi terdapat dalam makanan haiwan, dan zat besi dari sumber haiwan lebih mudah diserap oleh tubuh daripada sumber tumbuhan. Sekiranya anda seorang vegetarian, makanan seperti bayam dan lentil adalah antara sumber zat besi.
Kalsium: Dengan menggunakan 4 hidangan produk tenusu akan membolehkan anda mendapatkan 1000 mg kalsium sehari. Bayi anda memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Sekiranya anda tidak mendapat cukup kalsium, bayi anda akan mendapat apa yang diperlukannya dari badan anda dan jumlah kalsium yang tersimpan di tulang anda akan berkurang.
3. Saya mengambil vitamin, adakah saya mesti berhati-hati dengan apa yang saya makan?
Sememangnya Ya! Vitamin yang anda ambil berfungsi untuk mengisi jurang dalam diet anda. Dengan kata lain, tidak ada gunanya makan tidak sihat dan mengambil vitamin. Di samping itu, vitamin tidak dapat memenuhi keperluan kalsium keseluruhan. Vitamin tidak akan membantu melawan gangguan pencernaan dan kembung, yang merupakan masalah yang anda hadapi dalam tempoh ini. Anda boleh mengatasi masalah ini dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran berserat.
Aktiviti minggu ini:
Kongsi perspektif anda mengenai keibubapaan dengan pasangan anda minggu ini. Anda masing-masing menyenaraikan dan membandingkan bagaimana ibu bapa anda memperlakukan anda. Dengan cara ini, anda boleh meletakkan diri anda dalam status ibu bapa dan memutuskan cara berkelakuan lebih baik.
Sumber: Babycenter.com
