Op Pakar Ginekologi dan Obstetrik Hospital Liv. Dr. Cevahir Tekcan menekankan bahawa wanita hamil semestinya diberi suplemen zat besi selepas minggu kehamilan ke-16.
Penyebab anemia adalah kekurangan zat besi
Anemia kekurangan zat besi adalah perkara biasa pada wanita hamil kerana kekurangan zat besi dan tidak menggantikan darah yang hilang. Semasa mengandung, zat besi lebih banyak diperlukan daripada orang biasa kerana simpanan zat besi yang akan digunakan bayi selepas kelahiran dan peningkatan jumlah darah wanita hamil. Selain itu, keadaan seperti kekurangan vitamin B12, penyakit kronik dan susunan genetik juga menyebabkan anemia. Anemia menyebabkan keletihan, keletihan, peningkatan degupan jantung, tidur, keletihan dan kesukaran tumpuan pada wanita hamil.
Makanan yang mengandungi zat besi harus dimakan semasa mengandung
Anemia semasa mengandung mempunyai kesan negatif kepada ibu dan bayi. Anemia menyebabkan peningkatan pendarahan selepas bersalin pada wanita hamil dan menyukarkan rahim untuk mengumpul. Ia menyebabkan kelahiran pramatang, kelambatan pertumbuhan di rahim dan kematian mendadak pada bayi.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan makanan tambahan zat besi setiap hari selepas minggu ke-16, tidak kira sama ada wanita hamil itu mengalami anemia atau tidak. Walaupun suplemen zat besi menyebabkan beberapa kesan sampingan pada wanita hamil, ketika bayi memasuki fasa pertumbuhan, ia mengambil zat besi dari rahim ibu dan mempengaruhi kedua ibu dan perkembangan bayi.
Makanan kaya zat besi:
Telur
daging merah
Walnut, hazelnut, badam
Kismis merah
Tanduk kambing
Molasses
Sayuran berdaun hijau gelap
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Oleh itu, jeruk, pasli dan lemon harus dimakan semasa pengambilan makanan kaya zat besi.
Ibu yang bekerja tidak melupakan ini
Pilih makanan yang tinggi zat besi dan protein.
Rehat pendek dan kerap.
Kurangkan aktiviti anda.
Ikatkan dengan rutin anda dan bersenam.
Pergi tidur lebih awal
