Sebelum tidur:
Bahan asas air
Secara kimia, air terdiri daripada satu oksigen dan dua atom hidrogen. Di samping itu, ia mengandungi sebilangan besar mineral dan nutrien. Segelas air yang kita minum sebelum tidur memberikan tubuh kita nutrien yang cukup untuk berfungsi.
Pengambilan cecair
Apabila kita mendapat cecair yang diperlukan badan kita sebelum tidur, tubuh menggunakan air untuk memperbaharui sel.
Membakar kalori
Telah diketahui bahawa minum air semasa tidur membakar kalori dan menurunkan berat badan.
- Detoksifikasi
Air yang anda minum sebelum tidur membantu membersihkan sistem pencernaan dan bahan toksik dalam air kencing.
Selepas bangun:
Pengambilan cecair
Air yang anda minum sebelum tidur disimpan dan digunakan semasa tidur. Oleh itu, semasa anda bangun, badan anda mengalami dehidrasi. Segelas air bukan sahaja dapat menghilangkan dahaga, tetapi juga memberi tenaga dan terutama memperbaharui sel-sel otak.
- Membersihkan badan dari toksin
Air suam yang anda minum setelah bangun meningkatkan pergerakan usus. Ini mengelakkan sembelit.
Alahan dan jangkitan
Sebilangan orang mengalami alahan seperti batuk dan bersin setelah bangun tidur. Air membantu membersihkan tekak dan mengurangkan risiko jangkitan.
Sakit kepala dan sakit pagi
Minum air mencegah sakit kepala pagi dan membantu mencegah sakit pagi, terutama pada wanita hamil.
Pengurangan berat
Ia memberikan pembakaran kalori kerana mempercepat metabolisme badan.
