Sembelit adalah salah satu keadaan yang memberi kesan negatif terhadap kehidupan seharian. Ekstrak tumbuhan semula jadi boleh digunakan untuk memudahkan keadaan yang selalu dialami ini. Berikut adalah ramuan herba yang baik untuk sembelit ...
Penyelesaian segera untuk sembelit
Untuk air
Kekeringan yang berpanjangan boleh menyebabkan sembelit. Oleh itu, sangat penting untuk mengambil jumlah air yang mencukupi. Sekiranya anda sembelit, minum air mineral akan membantu usus anda tetap berfungsi.
Anda juga boleh mencuba minum air lemon. Asid sitrik dalam jus lemon mempercepat sistem pencernaan anda dan membantu anda membuang toksin dari badan.
Ambil makanan yang tinggi serat
Makanan berserat bertindak sebagai pembersih di kawasan pencernaan anda, membuang makanan dan sisa makanan. Matlamat untuk mengambil 20 hingga 35 gram serat untuk memastikan sembelit seimbang. Beberapa makanan yang kaya serat adalah kacang, lentil, oatmeal, badam dan barli.
Senaman
Bersenam tidak mengubah berapa kali anda pergi ke tandas, tetapi sangat mengurangkan gangguan yang timbul akibat sembelit. Sekiranya anda sembelit, berjalan-jalan secara berkala dapat mengurangkan kesan sampingan anda.
Untuk kopi
Kerana kafein berfungsi otot dalam sistem pencernaan, minum kopi dapat menolong anda ke tandas. Juga, kerana kopi mengandungi sejumlah kecil serat, ia tidak hanya dapat menyembuhkan sembelit tetapi juga mencegahnya.
Ambil makanan yang mengandungi probiotik
Probiotik dapat mencegah sembelit kronik dengan menyeimbangkan tahap bakteria dalam usus. Ia juga memudahkan pergerakan usus, mencegah anda menderita semasa pergi ke tandas. Untuk sembelit, anda boleh mengambil yogurt kaya probiotik atau membeli pil probiotik dari farmasi.
Minum teh pudina
Menthol dalam teh pudina melemaskan otot dalam sistem pencernaan anda dan memudahkan pergerakan. Air panas juga memberikan kelegaan dari sembelit dan mendorong pemindahan.
Makan prun
Sekiranya anda sembelit, makanan terbaik yang boleh anda makan adalah prun. Menjadi penenang semula jadi, prun juga mempunyai kandungan serat yang tinggi. Ia memudahkan pembuangan dengan mengetatkan otot usus.
Ubat semula jadi terhadap sembelit oleh İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu mengesyorkan daun sitrus untuk melawan sembelit yang teruk. Namun, dia menyatakan bahawa dia mengesyorkan campuran ini kepada orang yang tidak pernah ke tandas selama 10 hari. Kaedah semula jadi yang disarankan oleh ahimbrahim Saraçoğlu untuk mengatasi sembelit kronik adalah seperti berikut:
Carob: Menggambar karob di tangan anda pagi dan petang kata Prof Dr. Ahimbrahim Saraçoğlu… Karbohidrat yang dikonsumsi dengan cara ini dapat mengatasi masalah sembelit pencernaan dan masalah gas.
Jus Yogurt: Jus yogurt yang diperoleh dari yogurt semula jadi juga membantu usus berfungsi dengan cepat. Anda dapat menghilangkan masalah sembelit dengan segera dengan minum air yogurt pada waktu pagi dan malam.
Penyembuhan daun sitrus yang disyorkan oleh İbrahim Saraçoğlu untuk sembelit yang teruk:
Bahan
- 6 daun sitrus
- 1 gelas air
Bagaimana ia disediakan?
Masukkan 6-7 daun oren ke dalam segelas air mendidih dan rebus selama 10 minit. Setelah mendidih, angkat api dan tunggu hingga suam.
Cara minum?
Minum campuran ini seawal 1 jam sebelum sarapan. Ambil penawar ini sekali selama 4 hari, selesaikan pada akhir hari ke-4.
