Pakar menyatakan bahawa 8 daripada 1 juta bayi yang dilahirkan setiap tahun dilahirkan dengan penyakit jantung. Terdapat banyak faktor yang perlu diberi perhatian oleh ibu hamil agar bayi mereka dilahirkan dengan hati yang sihat. Salah satunya adalah diet yang betul dan seimbang semasa mengandung. Agar organ bayi dapat berkembang dengan sihat, ibu mengandung perlu mengambil sumber vitamin dan mineral yang diperlukan semasa kehamilan.
Semangkuk yogurt setiap hari untuk perkembangan jantung dan tulang
Penyakit jantung kongenital adalah keadaan yang berlaku semasa perkembangan organ bayi di dalam rahim. Setiap makanan yang dimakan oleh ibu mengandung mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan mental bayi. Ringkasnya, ini mengenai pemakanan seimbang ibu hamil dalam perkembangan organ bayi, terutamanya jantung. Dalam proses ini, makanan ibu-ibu yang kaya dengan kalsium, zat besi dan kalium mencegah banyak masalah kesihatan. 1 mangkuk yogurt yang dimakan setiap hari memberikan pertumbuhan tulang bayi dan menyokong kesihatan jantung dengan sokongan kalsium. Untuk mengelakkan masalah sembelit, 1 sudu teh minyak zaitun asli dapat ditambahkan ke yogurt.
Makanan tambahan asid folik dengan segelas lobak
Asid folik sangat penting untuk perkembangan bayi dan untuk penutupan tiub saraf. Ibu mengandung terutamanya mengambil asid folik dengan bimbingan doktor pra-kehamilan mereka. Dalam proses ini, makanan yang kaya dengan asid folik juga dapat dimakan. Sumber asid folik terbaik ialah makanan, kekacang. Buncis, yang dimakan dua kali seminggu pada trimester kedua kehamilan, juga menyokong perkembangan jantung. Selain itu, jeruk, lobak, selada, bit, sayur-sayuran berdaun hijau juga menyumbang untuk mengisi simpanan asid folik ibu mengandung.
Lobak dan aprikot kering mesti ada dalam rancangan pemakanan kehamilan
Tabiat makan yang buruk yang terdedah kepada bayi dari rahim ibu; Ingatlah bahawa keadaan seperti obesiti, kolesterol dan tekanan darah tinggi yang mungkin dihadapi oleh anak anda di masa depan, seperti penyakit jantung, dapat dialami pada usia yang lebih awal. Untuk ini, pentingkan diet yang sihat. Aprikot kering dan wortel, yang kaya dengan kalium, juga merupakan makanan yang sangat diperlukan yang harus dimasukkan dalam rancangan pemakanan kehamilan. Mengonsumsi 4 biji aprikot kering dan 1-2 lobak mentah bersaiz sederhana sehari menyokong kesihatan organ perkembangan kanak-kanak, terutama jantung, di dalam rahim.
Kedai bijan dan besi akan diisi
Dalam proses ini, ibu mengandung pasti mengambil makanan yang kaya dengan protein. Pengambilan 1 kali makan daging atau ikan setiap hari juga meningkatkan kandungan zat besi dan memastikan perkembangan organ lain yang sihat seperti jantung. Sangat penting untuk mengambil zat besi terutama dengan vitamin C. Untuk ikatan yang lebih mudah, ibu mengandung boleh memakannya dengan perahan lemon pada daging atau salad bermusim rendah lemak. Ibu mengandung juga boleh mengambil simit dua kali seminggu. Sumber utama di sini adalah biji bijan. Sesame adalah antara nutrien yang berkesan untuk pengembangan sel-sel saraf otak dan jantung. Pada masa yang sama, kandungan zat besi juga tinggi. Namun, walaupun ia akan dimakan pada hari-hari tertentu dalam seminggu atau setiap hari, pengambilan sejumlah kecil adalah penting untuk mengawal berat badan.
Untuk proses kehamilan yang sihat ...
Minum 2 liter air setiap hari.
-Jangan minum teh herba.
Perhatikan pengambilan protein dan mineral harian anda.
Rujuk doktor anda untuk aktiviti sukan.
Hadkan pengambilan kafein.
Elakkan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan di luar rumah.
Berhati-hatilah untuk mengambil sayur-sayuran, ikan dan buah-buahan yang bersih.
Elakkan merokok dan alkohol semasa mengandung.
Jangan makan makanan segera.
