Ikan besar umumnya tidak digalakkan semasa mengandung kerana kandungan merkuri yang tinggi. Walaupun tuna besar, biasanya termasuk dalam kelas ikan rendah merkuri.
Sebaiknya makan makanan laut dan terutama ikan tuna semasa mengandung kerana kandungan omega 3 yang tinggi, kandungan lemak tepu rendah dan protein berkualiti tinggi. Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah AS telah menetapkan sekatan penggunaan tuna mingguan.
Tuna dapat dimakan dalam bentuk kalengan siap pakai, juga dalam bentuk daging panggang seperti stik. Kami mengesyorkan agar anda mengambil ikan tuna kalengan dan tanpa lemak yang disebut ringan semasa mengandung. Hadnya ialah 2 hidangan setiap minggu tidak boleh dilebihi.
Manfaat makan 80 gram tin tuna ringan, dengan syarat tidak melebihi 2 kali seminggu sepanjang kehamilan.
Sumber: www.mumcu.com
