Cergas pada musim panas dengan Zumba

Ia mendapat populariti sebenar setelah datang ke Amerika Syarikat pada tahun 1999. Manfaat tarian yang paling penting adalah bahawa ia menjadi senaman yang menyeronokkan bagi pemakanan dengan membakar banyak kalori dengan cepat dan memberi tumpuan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa bosan.

Menurunkan berat badan dengan bersenang-senang dan membakar kalori cepat dengan zumba, yang merupakan latihan gim yang sangat diperlukan dalam beberapa tahun kebelakangan. Zumba memberikan pemecahan lemak dengan menaikkan kadar jantung seperti kardio. Seseorang dengan berat 68 kg dapat membakar 536 kalori dengan membuat zumba 1 jam. Sudah tentu, ia mungkin berbeza mengikut usia dan berat badan seseorang.Seseorang yang mempunyai berat badan yang sama dapat membakar 477 kalori dengan berenang pada kelajuan sederhana selama 1 jam dan 684 kalori dengan bermain labu. Walaupun angka ini mempunyai berat yang sama, ia mungkin berbeza bergantung pada usia dan ketumpatan otot orang tersebut.

Saya sangat mengesyorkannya kepada orang yang ingin bersukan tetapi tidak dapat memberi motivasi yang cukup untuk lawatan. Tidak kira usia anda, semua yang diperlukan adalah "tenaga". Mereka yang ingin memasuki musim panas dalam bentuk boleh bermula sekarang. Menurut koreografi yang ditentukan oleh tenaga pengajar, tarian perut dapat dipraktikkan sebagai campuran gaya hip hop dan tarian lain. Anda mungkin menjadi ketagih setelah melihat bahawa ukuran anda telah menyusut dalam masa kurang dari 10 hari.

Mari kita perhatikan tarian Zumba, yang terdiri daripada tiga pergerakan utama;

* Terpilih

* Samping

* Kembali

* Zumba mengandungi banyak tarian-baçata, salsa, perut, dll. adalah program yang menyeronokkan.

Kelebihan Tarian Zumba;

* Melindungi jantung anda, meningkatkan tenaga hidup anda.

* Oleh kerana ia terdiri daripada gabungan banyak tarian, anda akan mempelajari model tarian yang berbeza.

* Ia menjadikan badan lebih bertenaga.

* Meningkatkan keadaan.

* Menjadikan badan anda kelihatan lebih cantik dengan menegangkan.

* Ini membantu anda menurunkan berat badan. Ia membakar kalori.

* Seronok. Ia mengurangkan tekanan dan bermanfaat secara psikologi.

Anda akan menghabiskan kira-kira 600 kalori dalam 1 jam dengan pergerakan zumba, iaitu Slimming Dance. Apabila anda mengikuti diet yang sesuai, anda akan mempunyai program diet yang berkesan.

Adakah Zumba pekerjaan bakat?

Anda tidak perlu mempunyai kemahiran menari untuk dapat melakukan Zumba. Orang dari semua peringkat umur boleh. Anda tidak perlu menjadi penari atau atlet, rasakan tenaga dalam diri anda. Zumba tidak mempunyai tahap. Anda bermula sama dengan semua orang dari saat pertama. Perkara penting ialah; Bagi pembuat pertama kali, sukar untuk mengikuti muzik bergerak. Tetapi lama-kelamaan, keadaan anda akan terbiasa dengan kadar ini dan tidak akan ada masalah.

INSTRUKTOR KESESUAIAN ZUMBA: ŞAHİN MENGHASILKAN

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found