Orang dengan leher yang kaku sering mengalami kesakitan dan kesukaran untuk menggerakkan leher mereka. Atas sebab-sebab ini, seseorang yang mengalami kesukaran memusingkan kepalanya biasanya harus menggerakkan seluruh tubuhnya. Sekiranya anda menghadapi masalah leher yang kaku, masalah ini dapat diselesaikan dalam masa kira-kira satu atau dua minggu. Walau bagaimanapun, jika anda menghadapi masalah leher kaku yang perlu dirawat, ini boleh menjadi sakit kepala, sakit bahu atau merebak ke lengan anda.
Berita baiknya adalah bahawa leher yang kaku biasanya tidak menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Walau bagaimanapun, kerana gejala spontan dapat menunjukkan keperluan, rasa sakit atau kekakuan dan rasa sakit pada organ lain harus diperhatikan dan dijelaskan kepada doktor secara terperinci.
Apa yang menyebabkan leher kaku?
Ketegangan otot
Apa-apa aktiviti yang meletakkan leher anda dalam keadaan tidak selesa untuk waktu yang lama boleh menyebabkan otot di leher anda menjadi letih dan kekejangan. Contohnya, situasi seperti memegang leher dan kepala pada sudut serong semasa bercakap, harus melihat ke bawah semasa melihat komputer, menekan telefon di antara bahu dan menjadikan keadaan ini kekal boleh menyebabkan kekakuan leher.
Gangguan tulang belakang serviks
Tulang belakang serviks merangkumi semua tulang, sendi, otot, dan saraf di leher anda. Kawasan tulang belakang juga melalui pusat tulang belakang di tulang belakang serviks.
Mana-mana bahagian tulang belakang serviks ini atau kombinasinya boleh haus atau cedera dari masa ke masa, menyebabkan kekakuan leher, sakit, dan / atau kemungkinan masalah neurologi. Beberapa gangguan tulang belakang serviks yang biasanya berlaku boleh disenaraikan seperti berikut;
1- Stenosis tulang belakang 2- Masalah cakera serviks (hernia leher)
Terdapat 7 vertebra di leher. Di antara vertebra ini, kusyen yang disebut cakera memberikan pemerataan berat dan dinamik tulang belakang. Akibat pecahnya struktur ini kerana pelbagai sebab, hernia serviks berlaku apabila cakera memasuki saluran tulang belakang dan saluran akar saraf.
Keadaan ini harus didiagnosis dan dirawat oleh profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan. Walaupun anda menganggap gejala anda ringan, program senaman yang betul dapat mengelakkan banyak masalah tulang belakang serviks menjadi semakin teruk dari masa ke masa.
Jangkitan
Leher kaku boleh menjadi gejala jangkitan dalam beberapa kes. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa gejala seperti mual, demam dan muntah dapat menunjukkan kekejangan leher yang disebabkan oleh jangkitan.
Bagaimana leher yang kaku?
Anda juga boleh merawat leher yang kaku dengan kaedah anda sendiri. Dengan beberapa cadangan di bawah, anda akan dapat mencari jawapan kepada persoalan bagaimana leher yang kaku dilalui.
1- rehat
Rehat selama 1 atau 2 hari membantu melegakan kekejangan otot dengan membantu tisu yang cedera sembuh. Sebagai contoh, seseorang yang berenang harus mengelakkan aktiviti yang akan menggerakkan kawasan kepala dan leher, walaupun selama beberapa hari. Walau bagaimanapun, terlalu banyak aktiviti yang tidak aktif boleh menyebabkan kelemahan otot dan pengurangan kehilangan pergerakan. Atas sebab ini, tempoh rehat tidak boleh dilanjutkan selama lebih dari 2 hari.
2- Terapi panas dan sejuk
Terapi sejuk membantu melegakan leher kaku dengan mengurangkan keradangan tempatan. Keradangan dapat dikurangkan dengan menggunakan ais selama 24 jam pertama dalam kekejangan leher yang menyakitkan.
Selain dari penggunaan sejuk, aplikasi panas yang dikenakan pada leher akan meningkatkan aliran darah dan mengurangkan kekejangan leher dalam waktu yang singkat.
Senaman ringan
Berjalan atau bersenam ringan dapat membantu mengurangkan kekejangan leher. Walaupun berjalan tidak memberi kesan secara langsung pada leher, ia membantu mencapai tisu lembut di sepanjang tulang belakang dan mengatasi kekejangan di leher. Dalam kes ini, ia juga menyokong penyembuhan kekakuan leher.
Kaedah herba untuk merawat leher yang kaku
Anda juga boleh merawat leher yang kaku secara semula jadi dengan peralatan rumah. Namun, jika anda sering mengalami masalah leher kaku, nasihat kami kepada anda adalah berjumpa pakar dan mendapatkan bantuan daripada pakar.
Berikut adalah kaedah herba untuk merawat leher yang kaku
Minyak pati
Minyak pati adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan rasa sakit pada leher yang kaku. Aroma minyak yang manis dan menenangkan ini bertindak sebagai antidepresan yang membantu meningkatkan mood anda.
Bahan
- 1 cawan minyak badam
- 10 titis pudina
- 6 titis minyak pudina
- 5 tetes minyak pokok teh
Bagaimana ia digunakan?
Masukkan 10 titis minyak pati pudina, 6 titis minyak pati rosemary dan 5 tetes pokok teh ke minyak badam dan campurkan.
• Simpan campuran minyak di dalam bekas kedap udara di tempat yang gelap.
• Anda boleh menggunakan campuran ini dengan mengurut kawasan di mana anda mengalami kekejangan leher menggunakan pergerakan bulat.
• Sebagai alternatif, anda boleh meninggalkan tuala panas di kawasan yang anda urut.
• Cukup untuk menerapkan rawatan ini 3 atau 4 kali sehari.
