Bagaimana orang yang mengalami masalah perut diberi makan?

Pemakanan sangat penting dalam penyakit perut dan kepekaan perut. Kerana makanan yang sukar dicerna oleh perut boleh menyebabkan ketidakselesaan atau meningkatkan keluhan yang ada.

Masalah dengan pencernaan; Ia boleh disebabkan oleh gangguan mental seperti tekanan dan ketegangan, serta gangguan pada organ dalaman seperti ginjal dan hati. Atas sebab ini, penyebabnya mesti ditentukan terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, akan menjadi cara yang tepat untuk memberi perhatian kepada pemakanan.

Umumnya, orang yang menghidap penyakit perut disyorkan 3 makanan utama dan 3 makanan ringan. Makanan mestilah dalam bahagian kecil dan tidak boleh dilewatkan. Tidak boleh diminum kerana berpuasa dalam jangka masa yang lama, minum minuman berasid, makan makanan masin yang berlebihan dan mengambil kafein boleh menyebabkan masalah pencernaan dan kerengsaan perut.

Pakar Dietian Pakar İpek Ağaca Özger, yang mengatakan bahawa pengambilan cecair harus dikurangkan semasa makan, dan cecair harus diminum di antara waktu makan, mengatakan bahawa merokok pasti harus dielakkan, penggunaan makanan siap pakai harus dielakkan, makanan harus dikunyah perlahan-lahan dan dengan baik.

Memerihalkan cara diberi makan terhadap penyakit perut, cadangan Özger adalah seperti berikut:

• Elakkan makanan dengan acar, bawang, bawang putih, garam lemon, zaitun, cuka, pedas dan banyak pes tomato.

• Anda boleh makan semua jenis keju selagi tidak terlalu masam. Elakkan keju yang sangat masin.

• Jangan minum teh, kopi, soda, cola dan minuman beralkohol lebih daripada 3-4 cawan sehari secara keseluruhan. Anda boleh minum susu, linden, teh jernih dan teh herba segar lain, serai, ayran, sahlep dan jus buah segar. Pastikan jus buah yang anda makan tidak terlalu masam.

• Jangan mengambil sup siap pakai dan makanan siap pakai dengan ramuan yang tidak diketahui. Anda boleh mengambil sup yang disediakan tanpa memanggang dalam minyak, tanpa kuah, tanpa krim dan rendah lemak.

• Anda boleh makan semua sayur-sayuran dan buah-buahan. Walau bagaimanapun, jika sebilangan sayur-sayuran dan buah-buahan menyebabkan sakit perut, buangkan dari diet anda.

• Pastikan makanan anda tidak terlalu panas atau terlalu sejuk.

• Kunyah makanan dengan perlahan dan baik

• Elakkan makanan seperti daging goreng dan panggang, soudjouk, bacon, salami, sosej, dan ikan acar. Anda boleh makan daging merah atau putih yang direbus, dipanggang atau dibakar.

• Pastikan minyak tidak dibakar semasa makanan dimasak, dan masukkan semua makanan ke dalam kuali mentah, jangan panggang.

• Kurangkan kekerapan penggunaan kekacang (kacang, kacang buncis, kacang ginjal, lentil).

• Elakkan krim, coklat, pencuci mulut goreng dan makanan sos. Anda boleh mengambil roti putih, pasta, beras, jagung, semolina, mi, keropok mi dan biskut.

• Pastri beragi dari makanan; Elakkan pencuci mulut yang tebal dan berlemak. Pilih makanan gula dan bergula, pencuci mulut susu dan pencuci mulut buah.

• Program penyusuan yang kerap sangat berkesan untuk melindungi perut. Minum sekurang-kurangnya 6 kali sehari.

Recent Posts