Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin A?

Tubuh manusia perlu mengambil vitamin A setiap hari. Oleh itu, apa yang menyebabkan kekurangan vitamin A? Pertama sekali, kita perlu mengetahui fungsi vitamin A yang disediakan dalam badan kita.

Apa itu Vitamin A?

Vitamin A sangat penting untuk kesihatan, berkat nilai pemakanannya yang mencegah penyakit. Vitamin A mengandungi zat beta karoten dan vitamin A terdiri daripada bahan ini. Vitamin A mencegah semua jenis jangkitan dan mikroba di dalam tubuh manusia. Vitamin A terdapat dalam alam semula jadi dalam dua bentuk yang berbeza. Salah satunya hanya terdapat dalam makanan haiwan, sementara yang lain secara tidak langsung diubah menjadi vitamin A oleh tanaman berpigmen. Contoh terbaik dari ini adalah lobak merah.

Apakah ramuan vitamin A?

Vitamin A boleh didapati dalam pelbagai bentuk makanan tumbuhan dan haiwan.

Dalam pengertian retinol, vitamin A dapat diperoleh dari makanan yang bersifat binatang, dan beberapa makanan tumbuhan mengandung komponen yang dikenal sebagai karotenoid. Komponen-komponen ini diubah menjadi vitamin A apabila diambil ke dalam badan.

Makanan herba:

Ubi jalar, wortel, bayam, kangkung, lobak, chard, zucchini, lentil, tembikai, chamomile, lada merah, tomat, daun bawang, limau gedang, kacang polong, asparagus, semangka, aprikot, pasli, brokoli.

Makanan haiwan:

Susu kambing, susu sapi, ayam, pasta hati, telur, keju, yogurt, salmon, sardin, tuna, udang.

Apa kebaikan vitamin A?

- Vitamin A sangat penting untuk kesihatan mata.

- Vitamin A berperanan penting dalam pengembangan tulang kerana transformasinya menjadi protein.

- Ia melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit dengan menguatkan sistem imun. Ia meningkatkan fungsi sel.

- Meningkatkan pembiakan dan perkembangan.

- Ini memberi kesan positif kepada kesihatan gigi dan gusi.

- Vitamin D menjadikannya lebih berkesan.

- Ia membantu pembentukan rambut dan kulit yang sihat.

- Menjadikan kulit bersinar dan lembut.

- Menyokong perlindungan sistem perut, hati dan kencing.

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin A?

- Pengambilan makanan yang tidak mencukupi.

- Demam, jangkitan kronik.

- Fungsi kelenjar tiroid yang tidak mencukupi.

- Gangguan fibrosis sista (penyakit genetik yang mempengaruhi kelenjar).

- Oleh kerana ia adalah vitamin larut lemak, penyerapan lemak akan merosot dan penyerapan A juga akan terganggu.

- Kekurangan dapat dilihat dalam keadaan yang boleh mengganggu keselamatan seperti penyakit seliak dan Crohn.

Apakah gejala kekurangan vitamin A?

- Kering dan kekal pada kulit dan kulit kelihatan.

Mata kering.

- Ulser terjadi pada kornea yang mengelilingi bahagian atas mata.

- Kekeruhan di kornea.

- Rabun malam.

- Pertumbuhan dan kelewatan perkembangan pada kanak-kanak.

- Kehilangan rasa.

- Meningkatkan penyakit berjangkit.

- Peningkatan tekanan di otak.

- Buta ke hadapan.

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin A?

Penyakit mata berlaku. Yang paling penting adalah buta malam.

- Sistem ketahanan badan semakin lemah. Oleh itu, tubuh manusia tidak dapat melawan penyakit.

- Penjanaan semula sel tidak berlaku. Salah satu fungsi yang paling penting dalam tubuh manusia adalah pertumbuhan semula sel. Penjanaan semula sel sangat penting dalam membuang sel-sel berbahaya dari badan.

Pertumbuhan tulang menjadi perlahan. Sehubungan itu, penyerapan semula tulang berlaku.

- Kelemumur dilihat pada rambut.

Gül┼čah Karaman / Pink Delima Khas

Recent Posts