Berat badan kurang dari yang sepatutnya adalah masalah kesihatan seperti berat badan berlebihan. Kehilangan selera makan sering menjadi sebab utama anda kekurangan berat badan. Pada tahap anoreksia yang progresif, pelbagai penyakit seperti ketidakupayaan organ akibat pengambilan makanan yang tidak mencukupi, kelemahan sistem imun dapat dilihat.
Penyebab utama anoreksia
Kekurangan selera makan mungkin mempunyai satu atau lebih sebab. Anda boleh mencegah keadaan ini dengan mengambil langkah berjaga-jaga dalam kes anoreksia psikologi. Makan makanan kegemaran anda dapat meningkatkan selera makan anda.
Makanan yang menyelerakan
• Mesir
Berkat mineral dan vitamin yang terdapat di dalamnya, ia memberikan banyak sumbangan kepada tubuh anda. Ini membantu anda menambah berat badan dengan jumlah karbohidrat yang kaya di dalamnya. Jagung dengan indeks glisemik tinggi menyebabkan rasa lapar kembali sejurus selepas pengambilan. Anda boleh mengambil jagung pada waktu siang untuk meningkatkan selera makan.
• Lobak
Rata-rata 10% vitamin K, 6% vitamin C dan 2% kalsium dalam bahagian lobak cincang. Ia juga mengandungi jumlah vitamin A yang tinggi. Walaupun anda memenuhi keperluan vitamin harian anda, anda berdua mendapat kalori dan selera makan anda meningkat kerana indeks glisemiknya yang tinggi.
•Kacang kuda
Buncis mengandungi banyak vitamin seperti A, C, K, B6. Buncis, yang membersihkan perut anda, membantu anda menambah berat badan dengan cara yang sihat.
• Lada merah
Sifat lada merah yang menyelerakan diketahui oleh semua orang. Ia mengandungi mineral seperti kalsium, zat besi dan magnesium. Apabila anda makan makanan yang pahit, anda tidak dapat dengan mudah memahami bahawa anda kenyang dan anda makan lebih banyak daripada jumlah makanan biasa.
• limau gedang
Grapefruit, buah yang sangat bermanfaat untuk kesihatan anda, adalah sumber mineral dan vitamin. Satu lagi ciri limau gedang, yang kaya akan serat, adalah selera.
• Kentang
Kentang adalah makanan yang kaya dengan kalium; ia juga mengandungi kalsium, zat besi dan magnesium. Terutama kentang goreng membuat anda berasa lapar dengan cepat. Anda boleh memilih kerana ketersediaannya yang mudah dan harganya yang murah.
