Pilates adalah kaedah pengetatan dan pemulihan setelah pembedahan estetik dan kaedah pelangsingan yang berbeza. Selepas diet yang betul atau salah, pembentukan badan dapat memberikan tindak balas yang betul terhadap kelonggaran kendur dan tekstur di kawasan seperti lengan, kaki, perut dan pinggul.
Apa itu Pilates?
İlknur Arslan, menjelaskan bahawa tujuan utama Pilates, yang mempunyai sejarah 100 tahun, adalah sintesis sistem keseimbangan, pernafasan dan pergerakan dengan kaedah kawalan minda dan badan, membantu menguatkan dan meregangkan otot dan terutama menguatkan perut dalaman otot untuk melindungi sendi dan tulang untuk hidup.menyatakan bahawa ada sistem.
Dengan latihan pilat melawan graviti, dapat membantu melihat pembentukan badan dalam masa yang singkat.
Untuk mempunyai penampilan yang lebih tipis dengan otot yang memanjang, anda boleh menghabiskan masa yang lama di studio pilates, dan bahkan dapat dilihat bagaimana penampilan estetik dapat dicapai ketika melakukan latihan yang sukar dengan penguatan badan.
Tubuh dapat dibentuk dan psikologi yang diperbetulkan dapat dibantu dengan latihan yang betul dan berkesan yang dilakukan sementara kelebihan berat badan yang diperoleh semasa kehamilan dan perubahan mood badan sangat mempengaruhi mood kita.
Ia dapat membantu menghabiskan proses ini secara sederhana dan sederhana.
Ia membantu mencipta dan menilai kecantikan secara estetik. Gangguan postur dapat dilihat pada 1 dari setiap 10 orang kerana keadaan kerja dan struktur anatomi. Yang paling biasa adalah kelengkungan tulang belakang atau bungkuk kerana gangguan postur.
Menyatakan bahawa "Pilates adalah sistem yang dapat memberi kesan pada situasi ini, membantu memulihkan dan meminimumkan imej yang buruk secara estetik", İlknur Arslan mengatakan bahawa pilates dapat membantu memiliki badan yang kurus dan panjang dengan pilates yang dibuat untuk berfungsi mengimbangkan kumpulan otot dan kumpulan otot yang berhampiran dengan tulang belakang.menyatakan.
Ini adalah program senaman yang memfokuskan pada otot asas yang membantu menjaga keseimbangan badan dan mempunyai fungsi penting dalam menyokong tulang belakang.
Tidak ada keraguan bahawa lelaki melihat pilates sebagai kaedah sukan yang dilakukan hanya untuk wanita, tetapi baru-baru ini telah dilihat bahawa lelaki lebih suka pilates sebagai kaedah untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot dan mencegah kecederaan.
Mereka dapat yakin bahawa pilates adalah kaedah yang meningkatkan fleksibiliti dan sistem latihan yang menyokong peningkatan kekuatan otot sesuai dengan keinginan lelaki, dan mereka dapat membuat mereka merasa lebih baik dalam kehidupan seharian mereka dengan pilates.
Program pengembangan otot khas untuk lelaki dalam kecergasan Pilates merangkumi senaman yang membantu menguatkan dan mengencangkan kawasan perut dan pinggang, serta latihan yang membantu memperbaiki gangguan postur.
Walaupun Pilates membantu meningkatkan kekuatan otot, ia juga membantu meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi. Pelbagai keadaan hidup dalam kehidupan seharian menyebabkan ubah bentuk badan. Postur badan merosot, otot kehilangan kekuatan dan kelenturan.Plates adalah salah satu kaedah paling sihat untuk gangguan pinggang dan tulang belakang yang paling biasa pada masa ini. Penyebab yang paling penting dari gangguan ini adalah kelemahan otot yang menyokong pinggang dan tulang belakang. Ia membantu mencegah banyak penyakit dengan kerja yang harus dilakukan di kawasan ini.
Knlknur Arslan menyatakan bahawa kebanyakan ahli fisioterapi mengesyorkan pilates untuk meneruskan rawatan setelah sesi fisioterapi tertentu. Dengan kata lain, sokongan pilates dapat membantu menyokong tulang belakang, menguatkan semua otot, dan memainkan peranan sebagai terapi dan pelindung.
Sesuai untuk semua peringkat; Pilates tidak boleh dianggap sebagai latihan kecergasan standard. Tidak ada batasan umur dan prestasi di Pilates. Fakta bahawa anda masih muda, setengah baya atau tidak bersenam sebelumnya bukanlah halangan untuk memulakan pilates.
Tubuh orang metropolitan yang menghabiskan sebahagian besar hari di meja boleh menjadi tidak stabil. Siluetnya boleh melengkung. Pilates adalah sistem bantu yang mengajar anda cara berdiri dengan menjaga lurus tulang belakang. Seiring berjalannya waktu, berdiri tegak menjadi kebiasaan, keyakinan diri diperbaharui, ketinggian dapat kelihatan lebih tinggi dan sakit belakang dapat diatasi.
