Tumit tumit, juga dikenal sebagai "calcaneal spurs," "foot spurs," atau "osteophytes," adalah simpanan kecil kalsium yang melekat pada tulang tumit (calcaneus).
Tumit tumit boleh tumbuh tanpa dikesan selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun, tidak dapat dilihat. Namun, ketika lonjakan tumit yang tajam tumbuh, ia mula menghancurkan tisu tumit yang lembut dan berlemak. Dalam kes ini, anda akan merasa sakit dan sensasi menyakitkan dengan setiap langkah yang anda ambil.
Kami akan menerangkan kepada anda persoalan bagaimana memahami tumit tumit, yang hampir mustahil dilakukan dalam kehidupan seharian, apa yang baik untuk tumit tumit, apakah rawatan tumit tumit.
Pakar Ortopedik dan Traumatologi Hakan Özsoy memberikan maklumat mengenai kaedah tumit dan kaedah rawatan. Tumit tumit, yang sering dilihat pada orang yang mengalami kecacatan, terlihat pada orang yang berlebihan berat badan, dan digunakan untuk jangka masa yang sukar di medan dan berjalan kaki tanpa alas kaki, secara signifikan mempengaruhi kehidupan harian jika tidak dirawat. Dengan diagnosis dan rawatan awal, keluhan dapat dihilangkan sepenuhnya dalam keadaan ini, yang memberikan rasa batu atau kuku di telapak kaki. Jabatan Ortopedik dan Traumatologi Hospital Ankara Hakan Özsoy memberikan maklumat mengenai tumit-tulang belakang dan kaedah rawatan.
Bagaimana mengenali tumit tumit?
Awas jika langkah pertama hari ini menyakitkan! Tumit tumit terjadi akibat dari kawasan di mana selaput pada tapak kaki melekat pada tumit. Oleh kerana orang itu mesti berjalan, usaha berulang menyebabkan rasa sakit di kawasan tumit. Gejala pertama dan paling utama adalah sakit tumit. Pesakit mengalami kesakitan yang teruk semasa beberapa langkah pertama setelah bangun dari tidur dalam beberapa jam pertama. Ia seperti paku di bawah tumit ketika menahan kesakitan. Semasa berjalan dalam kehidupan seharian, rasa sakit secara beransur-ansur berkurang. Tanda anore spur tumit adalah kemunculan kesakitan yang semakin meningkat pada akhir berjalan kaki dan berterusan walaupun dalam keadaan rehat. Selipar bersol lembut yang digunakan di rumah sangat penting dalam diagnosis taji tumit. Diagnosis berdasarkan sejarah pesakit dan keadaan klinikal pesakit. Sekiranya terdapat diagnosis spur tumit, disarankan agar aktiviti yang menyebabkan kesakitan harus dielakkan terlebih dahulu.
Pesakit dengan taji tumit; Mereka tidak boleh berjalan kaki tanpa alas kaki di rumah, memakai selipar berseluar lembut dan, jika boleh, lebih suka kasut sukan daripada kasut berseluar keras.
Apa yang baik untuk tumit tumit?
Jawapan untuk persoalan apa yang baik untuk tumit tumit sebenarnya agak mudah. Beberapa perubahan yang akan anda lakukan dalam kehidupan seharian akan membantu mengurangkan kesakitan dan keluhan semasa rawatan tumit.
Berikut adalah jawapan untuk persoalan apa yang baik untuk tumit tumit ...
Sebagai tambahan kepada langkah berjaga-jaga, sokongan tumit silikon juga boleh disyorkan. Urutan urut dan selsema baik untuk kebanyakan pesakit Pertama sekali, dalam rawatan tumit tumit; Aplikasi urut dan sejuk diaplikasikan dengan krim penghilang rasa sakit.
Urut harus dilakukan dengan krim penahan sakit setelah menarik jari kaki dan menyapu sejuk selama 5 minit di tumit. Aplikasi ini harus diulang 4-5 kali sehari. Hasil dari aplikasi urut dan penggunaan kasut bersol lembut, kebanyakan pesakit menghilangkan keluhan mereka tanpa memerlukan rawatan tambahan. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh dilupakan dalam kes ini; Penyembuhan tumit adalah penyakit yang bermula secara beransur-ansur kerana tidak akan berlaku dalam sehari.
Mungkin memerlukan 3-4 minggu sehingga rasa sakit di tumit hilang. Aplikasi suntikan mempercepat proses penyembuhan. Terdapat banyak pilihan untuk merawat pesakit yang tidak mendapat manfaat daripada penggunaan urut dan selesema.
Kaedah rawatan yang paling biasa adalah suntikan tumit. Sebelum suntikan, pesakit disuntik dengan ubat tumit atau pergelangan kaki untuk mengelakkan kesakitan semasa prosedur. Di sini, suntikan kortison atau suntikan PRP yang disediakan dari darah pesakit itu sendiri digunakan.
PRP adalah kaedah yang membolehkan darah pesakit sendiri disiapkan dan pulih. Tujuan suntikan adalah untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangkan rasa sakit pada tumit tisu penyembuhan. Selepas aplikasi ini, rasa sakit hilang dengan banyak. Selepas pentadbiran pertama, pada pesakit dengan kesakitan yang berterusan, jarum dapat disuntik semula 10-15 hari kemudian. Sebilangan besar pesakit pulih tanpa pembedahan.
ESWT dapat diterapkan pada metode yang disebut rapy gelombang kejut pada pasien yang tidak memiliki aplikasi suntikan kerana masalah kesihatan atau yang tidak mendapat respons positif dari rawatan ini.
Diperkirakan lonjakan tumit yang dilihat pada sinar-x patah semasa proses ini. Sebenarnya, tisu yang tidak disembuhkan yang menyebabkan kesakitan di kawasan tumit dicerna semula dengan cara terkawal, meningkatkan kadar penyembuhan. Dalam rawatan ini, sekitar 2000-3000 gelombang suara diterapkan ke tumit dan pendarahan dimulakan di daerah ini. Sebilangan besar pesakit yang tidak mendapat tindak balas positif dari rawatan urut dan suntikan dapat mencapai hasil yang berjaya dari proses ini. Pembedahan diperlukan pada kurang dari 1% pesakit dengan masalah tumit tumit. Pembedahan adalah pilihan terakhir dalam rawatan penyakit ini, dan kebanyakan pesakit berjaya diselesaikan tanpa memerlukan pembedahan.
Apa yang menyebabkan tumit tumit?
Fasciitis Plantar
Faktor risiko yang paling biasa untuk perkembangan taji tumit adalah Plantar Fasciitis. Penyakit ini sering dikelirukan dengan penyakit tumit. Walau bagaimanapun, fasciitis plantar dan tumit tumit adalah dua keadaan yang berbeza.
Struktur yang disebut plantar fascia adalah jalur tisu rata yang menghubungkan tulang tumit dengan jari kaki. Ringkasnya, plantar fascia adalah struktur tisu penghubung yang mengelilingi otot-otot di telapak kaki.
Fascia plantar berjalan dari depan ke belakang sepanjang telapak kaki, melekat pada tumit. Struktur ini, yang menyokong lengkungan kaki, juga membantu berjalan. Plantar fasciitis adalah salah satu aduan ortopedik yang paling biasa.
Plantar fasciitis, yang sering dikelirukan dengan tumit tumit, sering terjadi pada tentera dan atlet.
Faktor risiko yang telah kami berikan di bawah mungkin juga merupakan faktor yang menyebabkan lonjakan tumit.
• Umur: Tumit tumit dilihat pada individu berusia 40 tahun ke atas kerana penurunan keanjalan ligamen yang dihasilkan.
Masalah berjalan kaki: Dengan cara berjalan yang tidak rata, tekanan yang berlebihan mungkin berlaku di kawasan kaki tertentu. Ketegangan ini boleh menyebabkan perkembangan tumit tumit pada masa akan datang.
• Berat badan berlebihan: Berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan lonjakan tumit kerana lebih banyak tekanan pada lengkungan kaki.
• Jantina: Tumit tumit lebih kerap mempengaruhi wanita berbanding lelaki kerana kasut wanita lebih kurang menyokong berbanding kasut lelaki.
• Kasut yang tidak sesuai: Memakai kasut lama, usang atau kasut yang tidak sesuai boleh menyebabkan regangan dan kecederaan yang mempercepat perkembangan tumit tumit.
Berdiri untuk masa yang lama: Berdiri lama atau mengangkat objek berat secara berkala memberikan tekanan yang ketara pada lengkungan kaki.
Bagaimana rawatan tumit tumit?
Sekiranya anda menderita sakit tumit yang disebabkan oleh tumit tumit, kami mempunyai berita baik: lebih daripada 90 peratus taji tumit berjaya dirawat tanpa pembedahan atau campur tangan perubatan.
Penting untuk merawat tumit tumit sebaik sahaja kelihatan pada tumit, terutama pada beberapa langkah pertama, dengan rasa sakit, ketidakselesaan, dan sentuhan tajam pada tumit.
Rawatan konservatif yang lebih pendek dimulakan supaya kesakitan dan pemulihan lebih awal dapat dilakukan.
Banyak ubat-ubatan rumah konservatif yang digunakan untuk merawat fasciitis plantar juga bermanfaat untuk melenyapkan taji tumit.
Singkatnya, banyak kes tumit tumit adalah akibat langsung dari plantar fasciitis, dan sebahagiannya kerana ubat rumah ini memberi tekanan pada tulang tumit dan menguatkan lengkungan.
Rehat: Khususnya, aktiviti fizikal yang sengit, rehat yang cukup setelah berdiri lama atau mengangkat benda berat membolehkan fascia plantar dan tisu di sekitarnya menyembuhkan ketegangan dan kecederaan mikro yang boleh menyebabkan perkembangan atau kemerosotan tumit tumit.
Icing: Sekiranya anda menggunakan terapi icing secara berkala, terutamanya ketika anda melihat kemerahan atau keradangan di kawasan tumit, anda dapat menghilangkan rasa sakit dan penyembuhan pada tisu yang rosak.
Makanan tambahan kalsium
Beberapa kajian telah berjaya dalam mengobati taji tumit dengan terapi enzimatik yang tidak invasif, yang mempengaruhi bagaimana tumit menyerap kalsium.
Sekiranya anda mengesyaki tumit tumit anda disebabkan oleh masalah penyerapan kalsium atau kekurangan kalsium, suplemen ini dapat sangat membantu. Begitu juga, makanan tambahan seperti magnesium yang meningkatkan kekuatan tulang dan penyerapan kalsium juga baik untuk rawatan tumit pada sesetengah individu.
Kaedah rawatan semula jadi untuk tumit tumit oleh İbrahim Saraçoğlu
Kismis hitam inti dan lada cili merah pahit sederhana diperlukan sebagai bahan. Ia akan dilakukan dalam 3 peringkat, masing-masing akan digunakan selama 3 hari.
Kaedah 1: Setelah menghancurkannya dengan 3 sudu biji kismis hitam, balutkan di tumit anda dengan kain tipis atau kain kasa sebelum tidur pada waktu petang. Pembalut akan dikeluarkan pada waktu pagi. Ia akan digunakan selama tiga hari.
Kaedah 2: Setelah menghancurkan tiga sudu lada merah pahit sederhana dalam mortar, balutkan di tumit anda dengan kain tipis atau kain kasa sebelum tidur pada waktu petang. Pembalut akan dikeluarkan pada waktu pagi. Ia akan digunakan selama tiga hari.
