Kebaikan minyak krill

Minyak Krill, yang diperoleh dari makhluk laut kecil yang disebut krill, mirip dengan udang, telah mendapat populariti sebagai sumber omega 3 dalam beberapa tahun terakhir. Sebab utama minat ini adalah bahawa minyak krill kaya dengan "DHA", yang dapat kita sebut asam lemak omega 3 yang paling bermanfaat.

Selain itu, minyak krill ditunjukkan sebagai alternatif yang lebih sihat untuk omega 3, yang biasanya diperoleh dari ikan ternakan.

Kelebihan Minyak Krill

Kolesterol Tinggi: Kajian mengenai kesan minyak krill terhadap penurunan kolesterol tinggi telah menunjukkan bahawa minyak ini secara signifikan mengurangkan tahap LDL (dikenali sebagai kolesterol jahat) dan meningkatkan tahap HDL (kolesterol baik) hingga 40%. Krill juga lebih berkesan daripada minyak ikan dalam menurunkan kadar trigliserida.

Kesihatan jantung: Kesan penurunan kolesterol membawa minyak krill ke senarai teratas suplemen pemakanan semula jadi, yang disarankan untuk dikonsumsi untuk melindungi dari penyakit kardiovaskular.

Fungsi Otak: Kekurangan Omega 3 boleh menyebabkan fungsi otak menjadi perlahan dan ingatan menjadi lemah. Minyak krill dapat melindungi otak daripada kesan negatif penuaan dengan kandungan DHA yang tinggi.

Premenstrual Syndrome: Kajian awal menunjukkan bahawa minyak krill mengurangkan gejala sindrom pramenstruasi, tetapi belum ada kajian ilmiah mengenai perkara ini.

Artritis (Keradangan Sendi): Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition, minyak krill dapat digunakan untuk mengurangkan gejala artritis dan radang itu sendiri.

Kanser kulit: Minyak krill dapat membantu memperbaiki penampilan kulit dan mengurangkan kedutan, sekaligus melindungi dari barah kulit. Kesan minyak krill ini belum diuji pada manusia, tetapi menurut artikel yang diterbitkan dalam Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, hasil positif telah diperoleh dari kajian terhadap haiwan.

Penuaan: Sebagai hasil ujian, ditentukan bahawa antioksidan dalam minyak krill memperbaharui sel dengan lebih berkesan daripada antioksidan lain.

Dengan kesan ini, minyak krill dapat digunakan sebagai suplemen pemakanan yang sihat dan berkesan untuk mencegah dan sekurang-kurangnya memperlambat masalah ini pada usia kemudian kerana penuaan sel.

Anda boleh menggunakan minyak krill, terutama untuk masalah kulit seperti kedutan yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Kemurungan: Walaupun kesan minyak krill pada kemurungan masih dalam fasa penyelidikan, diketahui bahawa asid lemak omega 3 meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood orang tersebut dan mewujudkan kesan "seperti antidepresan" dengan ciri ini.

Kelebihan minyak krill dibandingkan dengan antidepresan adalah bahawa ia tidak mempunyai kesan sampingan seperti "kelemahan, keletihan yang melampau" bergantung pada dos ubat. Sudah tentu, tidak tepat untuk mengatakan bahawa "minyak krill menyembuhkan kemurungan", tetapi boleh dicuba di bawah pengawasan doktor sebagai sokongan alternatif dalam rawatan kemurungan sederhana.

Selamat Datang

Recent Posts