Ibu hamil mempunyai banyak tanda tanya di fikiran mereka semasa mengandung. Soalan seperti bagaimana saya harus diberi makan, latihan apa yang harus saya lakukan, membingungkan. Terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan untuk kesihatan ibu dan bayi semasa mengandung. Tetapi seseorang tidak boleh lupa.
Op Pakar Ginekologi dan Obstetrik. Dr. Tamer Sözen menjelaskan apa yang tidak boleh dilakukan semasa kehamilan.
• Stoking atau pakaian ketat yang tidak akan menutupi kawasan perut dan tidak memberi tekanan pada rahim harus diutamakan. Kerana akibat tekanan, banyak wanita hamil mungkin mengalami kesukaran bernafas ketika melakukan perniagaan, berjalan, atau bahkan bercakap.
• Tempat dengan panas yang berlebihan seperti mandian Turki, sauna, dan mata air panas harus dielakkan. Kerana nilai suhu tinggi boleh menyebabkan kesan teratogenik yang boleh menyebabkan kecacatan, terutama pada 3 bulan pertama perkembangan organ bayi.
• Kopi atau teh yang terlalu banyak tidak boleh diminum. Terutama kafein dalam kopi boleh sangat berbahaya bagi wanita hamil. Anda boleh minum kopi Turki atau menapis kopi sehari. Kopi tanpa kafein dapat dimakan dengan lebih mudah. Teh (termasuk teh buah) boleh diminum sesuka hati, jika tidak dibesar-besarkan.
Konsep "anda mesti makan untuk dua orang" sangat salah. Keadaan ini merosakkan kesihatan ibu dan bayi dan menyukarkan kawalan berat badan. Peningkatan berat badan yang ideal semasa mengandung ialah 12 kg.
• Ibu mengandung tidak boleh menggunakan alkohol dan merokok. Merokok boleh menyebabkan kelambatan pertumbuhan atau keguguran dan kelahiran pramatang. Sekiranya diambil secara alkohol, ia boleh menyebabkan sindrom alkohol janin.
• Latihan tidak boleh dilakukan tanpa berunding dengan profesional. Sebaliknya, berjalan atau berenang membantu orang hamil tidur lebih lena dan membina daya tahan dan daya tahan.
• Makanan yang diproses (sosej, salami, sup segera, kerepek, gula-gula ...) dan produk makanan ringan yang tidak dimasak tidak boleh dimakan.
• Mengabaikan minum air adalah salah satu kesalahan terbesar. Cecair ketuban yang terdapat dalam bayi adalah struktur yang sentiasa diperbaharui. Walaupun air minum tidak meningkatkan cairan ketuban, faedahnya yang terlalu tinggi harus dipertimbangkan. Sekiranya boleh, 2.5 liter air harus diminum setiap hari.
• Semasa mengandung, ibu harus mengelakkan terlalu banyak gula dan gula-gula. Gula yang berlebihan boleh menyebabkan keguguran dan kematian bayi akibat diabetes kehamilan, dan memaksa ibu semasa melahirkan dengan menyebabkan berat lahir bayi meningkat.
• Peluh dan keputihan meningkat kerana mengandung. Oleh itu, mandi setiap hari kedua-duanya melegakan ibu mengandung dan menjaga kebersihan.
