Keradangan Sendi dan Tendinitis

Apa itu tendonitis?

Tendinitis adalah keradangan dan kerengsaan tendon yang menghubungkan tulang ke otot.

Apakah penyebab tendinitis?

Penyebab tendinitis yang paling biasa adalah kesan pergerakan kecil berulang di kawasan atau kecederaan teruk yang tiba-tiba.

Terdapat banyak aktiviti yang menyebabkan tendinitis. Ini boleh disenaraikan seperti berikut:

  • berkebun
  • Mengimbas
  • Pertukangan kayu
  • Mendayung
  • Mengecat
  • Jangan gosok, jangan gosok
  • Tenis
  • Golf
  • Ski
  • Baling

Postur yang tidak betul di rumah atau di tempat kerja, peregangan atau kedudukan yang lemah sebelum bersenam, atau melakukan sukan juga meningkatkan risiko seseorang terkena tendonitis.

  • Kedudukan tulang atau sendi yang salah yang memberi tekanan pada tisu lembutnya (seperti perbezaan ketinggian pada kaki atau artritis)
  • Tekanan disebabkan oleh rematik, gout, radang prostat, penyakit tiroid atau keadaan lain seperti reaksi luar biasa terhadap ubat-ubatan

Kadang-kadang keradangan juga boleh menyebabkan tendinitis.

Siapa yang menghidap tendinitis?

Tendinitis dapat dilihat pada siapa saja, tetapi lebih biasa, terutama pada lelaki berusia lebih dari 40 tahun. Seiring bertambahnya usia tendon, mereka bertolak ansur dengan tekanan dan lebih mudah terkoyak.

Di mana tendonitis berlaku?

Tendinitis boleh berlaku di mana sahaja di badan di mana tendon yang menghubungkan tulang ke otot dijumpai. Kawasan tendonitis yang paling biasa adalah:

  • Bahagian bawah ibu jari
  • Siku
  • Bahu
  • Pinggul
  • Lutut
  • Tendon Achilles

Apakah gejala tendinitis?

Gejala tendinitis termasuk:

  • Sakit di kawasan sekitar tendon dan di kawasan di sekitarnya. Rasa sakit mungkin meningkat secara beransur-ansur, atau jika terdapat penambahan kalsium, ia juga boleh tiba-tiba dan parah.
  • Kehilangan pergerakan di bahu, juga disebut pemampatan bahu atau kapsulitis bahu.

Bagaimana saya boleh mengelakkan tendinitis?

Untuk mengelakkan tendonitis, cubalah yang berikut semasa melakukan aktiviti:

  • Bergerak perlahan pada awalnya. Tingkatkan tahap aktiviti secara beransur-ansur.
  • Gunakan daya yang terhad dan kurangkan pengulangan.
  • Berhenti apabila kesakitan yang tidak biasa berlaku. Sementara itu, buat perkara lain. Cuba lakukan aktiviti itu lagi kemudian, dan jika rasa sakit berulang, berhenti melakukan aktiviti ini pada hari itu.

Bagaimana rawatan tendinitis?

Rawatan awal untuk tendinitis termasuk:

  • Mengelakkan aktiviti yang memburukkan lagi masalah
  • Rehatkan kawasan yang cedera
  • Rehatkan tempat yang cedera pada hari itu
  • Mengambil ubat anti-radang bebas

Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik dalam seminggu, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin memerlukan rawatan lanjut. Rawatan yang mungkin anda perlukan termasuk:

  • Suntikan kortikosteroid: Kortikosteroid (juga dikenali sebagai kortison) digunakan kerana mempunyai kesan yang dapat mengurangkan rasa sakit dan keradangan dengan cepat.
  • Terapi fizikal: Terapi fizikal boleh menjadi sangat berguna, terutama dalam pemampatan bahu. Terapi fizikal merangkumi senaman gerakan jarak jauh, serta penggunaan pelempar untuk kecederaan ibu jari dan cubitan bahu.
  • Pembedahan: Pembedahan jarang disukai hanya dalam kes-kes yang teruk yang tidak bertindak balas terhadap pilihan rawatan lain.

Berapa lama tendinitis akan sembuh?

Waktu penyembuhan Tendinitis boleh berkisar antara seminggu hingga bulan, bergantung kepada keparahan kecederaan.

Amaran

Hubungi doktor anda jika anda mengalami salah satu perkara berikut:

  • Demam lebih daripada 37.5 darjah
  • Bengkak, kemerahan, atau kehangatan
  • Penyakit umum atau kesakitan berganda
  • Membuat mustahil untuk memindahkan kawasan yang terjejas

Situasi ini mungkin merupakan pertanda masalah lain yang memerlukan campur tangan segera.

Pembedahan Belakang

Recent Posts