Dr. Hasan Insel
Tubuh kita cuba melepaskan suhu tinggi secara tiba-tiba yang disebabkan oleh tekanan, rasa malu atau kegelisahan dengan mengembang saluran darah dekat dengan permukaan kulit. Ini menyebabkan kemerahan pada sesetengah orang. Menyiram selepas bersenam, mandi air panas, atau hubungan seks adalah reaksi biasa kecuali jika berlebihan. Minum alkohol, minuman panas, makanan yang sangat pedas, atau monosodium glutamat, yang terdapat dalam beberapa makanan siap dan makanan restoran, boleh menyebabkan kemerahan.
Boleh berlaku semasa kehamilan
Terdapat sebab-sebab spesifik lain dari muka pada wanita. Contohnya, perubahan tahap hormon dalam badan dan peningkatan jumlah darah semasa kehamilan boleh menyebabkan kemerahan muka sesekali. Dalam tempoh menopaus saya, penurunan hormon estrogen secara beransur-ansur dapat muncul dengan serangan pembilasan muka.
Apa-apa yang menyebabkan kenaikan suhu badan, seperti demam yang berkaitan dengan jangkitan, terdedah kepada cuaca yang sangat sejuk atau panas, selaran matahari, boleh menyebabkan kemerahan pada muka. Pencetus ini mempengaruhi sebilangan orang tetapi tidak yang lain. Selain itu, pembilasan muka juga mempunyai ciri keluarga. Sehingga kebiasaan memerah muka sering berlaku pada sebilangan ahli keluarga. Banyak penyakit kronik mulai dari diabetes hingga masalah jantung dan penyakit seperti kelenjar tiroid yang terlalu banyak bekerja atau beberapa gangguan kelenjar endokrin, beberapa tumor boleh menyebabkan kemerahan pada muka.
Sekiranya pembilasan berulang berulang atau jika ia tiba-tiba bermula, anda harus berjumpa dengan doktor anda, hanya boleh diberitahu oleh doktor anda sama ada ini adalah keadaan biasa atau disebabkan oleh sebab lain. Beberapa penyakit kulit juga boleh menyebabkan kemerahan pada wajah. Sebagai contoh, ruam seperti kupu-kupu di kedua-dua belah hidung mungkin menunjukkan penyakit kulit tertentu, dan doktor anda akan membantu anda dengan ini.
Kita tidak boleh lupa bahawa pembilasan wajah juga boleh menjadi kesan sampingan dari beberapa ubat yang kita ambil. Beberapa ubat yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular seperti ubat tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kemerahan pada muka. Reaksi umum terhadap niasin, vitamin B yang digunakan dalam dos tinggi untuk menurunkan kolesterol tinggi, adalah pembilasan muka.
Perhatikan perkara ini
Untuk memahami sama ada kilat panas adalah normal atau disebabkan oleh sebab lain, lebih baik anda berjumpa doktor terlebih dahulu dan bertindak mengikut cadangannya.
Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu dengan kilat panas:
Merokok, alkohol, dan tekanan adalah faktor yang memperburuk kilat panas. Mereka dapat mencegah atau mengurangkan kilat panas dengan menghindari faktor risiko ini, bersenam secara teratur, dan makan dengan baik.
Anda juga dapat mengurangkan kilat panas dengan latihan pernafasan berirama yang akan membantu anda berehat.
Pilih minuman sejuk dan bukannya minuman panas.
Makan makanan kecil dan kerap sehingga badan anda akan menghasilkan lebih sedikit panas daripada makanan besar.
Makan makanan rendah lemak dan berserat tinggi.
Jangan merokok.
Potong kopi.
Jangan minum atau hadkan alkohol.
Pastikan badan anda sejuk.
Pastikan persekitaran anda tetap sejuk atau gunakan kipas angin.
Dalam beberapa lapisan, pakai barang yang boleh anda lepaskan bila perlu.
Pilih kain semula jadi seperti kapas atau sutera.
Jangan terlalu banyak tidur semasa tidur, gunakan penutup nipis.
Kurangkan tekanan anda, dapatkan bantuan profesional jika perlu.
Bersenam dengan kerap.
Pelajari teknik relaksasi seperti yoga atau biofeedback.
Kilatan panas berkesan sebelum atau selepas menopaus
Masalah lain yang menyusahkan seperti pembilasan muka adalah kilatan panas. Sebilangan besar wanita (lebih daripada separuh) mengalami kilat panas sebelum atau selepas menopaus kerana tahap estrogen mereka menurun. Pada sesetengah wanita, kilat panas berulang berulang kali sehari.
Walaupun tidak selesa, kilat panas yang dilihat pada menopaus sebenarnya bukan merupakan gejala masalah perubatan, tetapi tindak balas terhadap perubahan hormon semula jadi tubuh, kecuali jika berlebihan. Kilatan panas biasanya hilang dalam satu atau dua tahun pertama selepas menopaus apabila tahap estrogen menetap ke tahap rendah. Sekiranya kilat panas mempengaruhi tidur atau kehidupan seharian anda, tentunya ia harus diatasi, sekiranya doktor anda akan membantu anda.
Kilatan panas boleh menjadi sangat teruk pada wanita yang telah memasuki menopaus akibat kemoterapi, terapi antiestrogen untuk barah payudara, atau pembedahan membuang ovari.
