Resipi salad arugula cukup mudah dan mendapat tempat pertama di antara resipi salad yang sihat. Sekiranya anda suka mengambil salad pada musim panas dan musim sejuk, anda boleh mencuba resipi salad arugula, terutama pada musim sejuk. Sekiranya anda belum mencuba resipi salad arugula, yang mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan kami, anda boleh melihat resipi salad arugula yang kami berikan di bawah.
Resepi Salad Arugula
Bahan
- 1 kumpulan arugula
- 2 tangkai daun bawang
- delima butiran
- 2 biji tomato
- Jus lemon
Sirap Delima
- garam
Cadangan perkhidmatan: Anda boleh menghidangkannya dengan menaburkan walnut di atasnya.
Bagaimana membuat salad arugula?
Bahagikan sekumpulan arugula ke dalam kepingan individu dan basuh hingga bersih. Kemudian hancurkan arugula dengan tangan anda. Masukkan arugula cincang ke dalam mangkuk salad. Kemudian, potong 2 biji tomato dan masukkan ke dalam salad. Masukkan bawang dan buah delima ke dalam salad anda. Anda boleh menambah lemon, sirap delima dan garam ke dalam resipi salad arugula mengikut citarasa anda. Selamat menjamu selera.
Mereka yang memakan arugula dengan ikan, perhatian!
Salad arugula terutama dimakan bersama hidangan ikan. Namun, para pakar tidak mengesyorkan memakan arugula di samping hidangan ikan. Osteoporosis, yang dikenali sebagai 'osteoporosis', boleh menyebabkan patah tulang dan sakit teruk pada tulang belakang, pinggul dan pergelangan tangan jika tidak dirawat. Oleh itu, sangat penting untuk mengelakkan faktor-faktor yang menyebabkan kehilangan tulang. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan tidak makan arugula dengan ikan! Pakar Pemakanan dan Diet Kamuran Diğdem Özkahya memperingatkan bahawa zat besi yang tinggi yang terkandung dalam arugula mengurangkan penyerapan kalsium ketika dimakan bersama ikan dan berkata, “Oleh itu, berhati-hatilah untuk tidak memakan arugula dengannya sehingga kalsium pada ikan kecil yang dapat dimakan dengan tulangnya boleh digunakan oleh badan ”.
