Istimewa Pink Delima - Serpil Dokurel
Detox, yang bermaksud pembersihan dan penyucian; Ini adalah salah satu diet yang sering disukai untuk membuang toksin dari badan, mempercepat metabolisme, terus melambatkan atau menghentikan penurunan berat badan dan mengurangkan jumlah lemak dan edema berlebihan dalam badan.
Perkara yang harus dipertimbangkan semasa menerapkan program detoks adalah bahawa nilai pemakanan yang diperlukan pada siang hari harus dimasukkan ke dalam tubuh dan program pemakanan tidak rendah kalori. Pengambilan makanan yang tidak mencukupi dan diet rendah kalori boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti sakit kepala, pening, keletihan dan kelemahan semasa detoksifikasi.
Terdapat banyak jenis detoks yang digunakan untuk mempercepat penurunan berat badan dan memanfaatkan kesan edema. Detox epal hijau juga merupakan bentuk diet yang mudah digunakan dan sangat kaya dengan kandungan nutrien. Ia kaya dengan vitamin dan mineral berkat epal hijau, cengkeh, kayu manis, pasli, lada hitam, teh hijau, halia, lemon dan cuka sari apel. Ia juga mempunyai faedah untuk sistem ketahanan badan.
Program detoks ini yang akan anda gunakan juga boleh menurunkan 6 kilogram dalam 1 bulan.
Bagaimana cara membuat detoks epal hijau?
Detox epal hijau memudahkan edema dari badan berkat kesan diuretiknya, menyokong pembakaran lemak dengan mempercepat metabolisme. Detox epal hijau boleh digunakan, terutamanya jika terdapat penurunan berat badan semasa proses pelangsingan badan.
- Epal hijau; Berkat zat pektin dalam kandungannya, ia membantu menyeimbangkan gula darah. Pada masa yang sama, ia mempercepat metabolisme dengan membiarkan sistem pencernaan berfungsi.
- pasli; Makanan ini, yang mempunyai kesan diuretik, adalah penghilang edema yang penting. Ia berkesan dalam mempercepat metabolisme berkat sumber vitamin C yang tinggi dan kandungan seratnya yang tinggi.
- bunga cengkih; Dengan memastikan gula darah terkawal, ia menyumbang kepada rasa kenyang yang tahan lebih lama. Ia juga kaya dengan antioksidan dan membantu meningkatkan peredaran darah.
- Batang kayu manis; Ia mencegah kenaikan gula darah yang cepat dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
- Teh hijau; Ia memberikan edema dari badan dan membantu pembakaran lemak. Ia juga menguatkan sistem imun berkat sumber antioksidannya.
- lemon; Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, ia menyumbang kepada pembakaran lemak secara tidak langsung. Ia juga mempercepat metabolisme dan membantu membuang toksin berbahaya dari badan.
- Lada hitam bijirin; Kaya dengan kalium, magnesium dan vitamin A, rempah ratus ini mempercepat metabolisme, menyokong pembakaran kalori dan menyumbang kepada penurunan lemak.
Halia; Ia membantu mengekalkan gula darah dalam keseimbangan dan menjadikan rasa kenyang tahan lebih lama. Makanan ini, yang kaya dengan antioksidan, mempunyai kesan mempercepat metabolisme.
- epal sider cuka; membantu mengimbangkan gula darah puasa. Ini menghasilkan kesan pada rasa kenyang. Ia memberikan rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.
Bahan-bahan untuk detoks epal hijau
1. 1 epal hijau dihiris dengan kulit,
2. 6-8 tangkai pasli
3. 1 sudu teh hijau
4. Halia segar seukuran hazelnut
5. Separuh limau nipis
6. 2-3 keping kayu manis
7. 5-6 ulas
8. 4-5 biji lada hitam
9. 1 sudu teh cuka sari apel
Resipi detoks epal
Epal hijau, lemon, teh hijau dan halia ditambahkan ke dalam 1 liter air panas dan direbus selama 5-7 minit. Kemudian masukkan pasli, cengkih, lada hitam dan kayu manis ke dalam campuran mendidih dan rebus selama kira-kira 5 minit lagi. Kemudian, teh yang telah siap ditapis dan cuka sari apel ditambahkan terakhir. Batang kayu manis, irisan lemon dan epal juga dapat ditambahkan untuk memberikan teh yang ditapis ke dalam aroma kendi.
Teh detoks yang disediakan boleh diminum pada waktu siang. Terutama meminumnya 1 jam sebelum makanan utama lebih berkesan untuk mewujudkan rasa kenyang. Detox epal hijau boleh digunakan selama 1 minggu. Berat badan purata 2-3 kilogram pada akhir 1 minggu sangat sesuai untuk kesihatan. Semasa menggunakan detoks, perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi pada siang hari untuk mendapatkan hasil yang tepat.
Contoh Senarai Diet untuk Green Apple Detox
Sarapan pagi:
- 1 biji telur rebus
- 30 gram keju feta
- 1 keping roti gandum
- Hijau
Kuşluk:
- 2 biji aprikot kering + 2 biji walnut
Tengah hari:
- 3-4 sudu kekacang rebus atau 3 sudu keju curd dan banyak salad hijau
- 2 serbuk roti gandum
Makanan ringan petang:
- 2 buah tangerin atau 1 pisang tempatan
Petang:
- 1 hidangan makanan sayuran
- 1 mangkuk yogurt
Malam:
- Teh adas atau linden
