Terdapat pelbagai legenda di kalangan masyarakat mengenai peningkatan ketinggian. Sekiranya kita dapat memberikan beberapa contoh ini; anda perlu berhati-hati dengan apa yang anda makan dan minum, seperti segelas susu sebelum tidur setiap malam, tidur lebih dari 10 jam ... Nah, adakah ini cukup untuk meningkatkan ketinggian anda? Sudah tentu tidak…
Sebelum kita beralih ke kaedah pemanjangan, kami ingin menerangkan bagaimana anda semakin tinggi. Inilah jawapan kepada persoalan bagaimana ketinggian tumbuh ...
Bagaimana ketinggian meningkat?
Plat pertumbuhan antara tulang memberikan pemanjangan metafisis dan epifisis. Dengan pengembangan plak ini, sel-sel membantu struktur tulang memanjang.
Sehingga berapa umur pertumbuhan tinggi?
Seseorang yang mengatakan bagaimana ketinggian tumbuh juga bertanya berapa umur tumbuh dengan sendirinya. Mari beri jawapan kepada persoalan berapa umur anda sehingga ...
Pemanjangan yang berlaku pada tulang berlaku berkat plat pertumbuhan, seperti yang telah kita jelaskan. Tempoh di mana paches ini berkembang adalah masa remaja. Selepas penutupan yang berlaku di plat pertumbuhan, proses pertumbuhan tidak berlaku dengan cara apa pun. Oleh itu, proses pertumbuhan akan berakhir sebaik sahaja masa remaja berakhir. Pertumbuhan tinggi hampir akan berakhir antara usia 19 dan 20.
Terdapat pelbagai faktor yang mempengaruhi ketinggian. Sebahagian daripada ini:
Faktor genetik
Salah satu faktor ketinggian yang paling penting adalah faktor genetik. Gen ibu dan ayah secara signifikan mempengaruhi ketinggian orang tersebut.
Berat badan anda semasa anda dilahirkan
Berat badan anda semasa kelahiran adalah faktor lain yang mempengaruhi ketinggian anda. Sekiranya anda dilahirkan dengan berat badan berlebihan, ini mungkin bermaksud bahawa anda mungkin lebih tinggi jika anda dilahirkan dengan kurus dan anda mungkin lebih pendek.
Pada masa yang sama, pertumbuhan tinggi badan juga berkaitan dengan pemakanan. Sekiranya anda tertanya-tanya makanan mana yang harus dimakan untuk meningkatkan ketinggian, anda boleh membaca artikel kami di bawah.
Mengembangkan sukan dan beberapa senaman dapat membantu meningkatkan ketinggian. Sekiranya anda tertanya-tanya apakah latihan ini, mari jelaskan dengan segera ...
Berikut adalah latihan yang meningkatkan ketinggian anda ...
bermain bola keranjang
Tali ponteng
Untuk berenang
Berbasikal
Berjalan biasa
Melantun
Bola Tampar terutamanya bola tampar pantai
Sejumlah latihan seperti menggantung akan membantu anda meningkatkan ketinggian semasa anda dewasa.
